やってはいけないシリーズ
「これやったら腰痛が治る！」というテレビ番組を見て、やったら逆に痛くなったことはありませんか？
筋トレやストレッチには6つの原則があります。
そのうちの一つに「個別性の原則」があります。
筋トレ、ストレッチは各個人に合ったやり方をしないと、逆に身体を痛めつけることになります。
椎間板ヘルニアがある人が、テレビで「横向きで上半身と下半身を逆にねじるようにストレッチすれば腰痛が治る！」と言っているのを信じて、やったら痛くなるというのは一目瞭然。それは「個別性の原則」を軽視しているからです。
ぎっくり腰、ヘルニアの状態で腰を回せば、椎間板の亀裂が拡大して、痛みは増幅します。
当院には、テレビ体操をして痛めた方が多くいらっしゃいます。
本当に痛みがある場合は、テレビ体操で治そうとせず、接骨院など、専門家にかかってください。
痛みが出てから3日以内は炎症期です。3日以内に治療すれば、治りは格段早いのです。
専門家に託そう
